"毎日やる気を出して物事を成し遂げることを期待しないでください。そうはならないでしょう。やる気に頼らないでください。規律に頼ってください。" - ジョッコ・ウィリンク
モチベーションは、私たちが偉大な成果を達成するために駆り立てる信じられないほど強力な力ですが、それはまた信頼できず、一時的なものでもあります。私たち全員が活力に満ち、世界に引き寄せられる感覚を持っていますが、不可避的にモチベーションが低下する瞬間にはどうすればよいのでしょうか？私は数日ごとにその感覚を抱きます。
これが規律の出番です。規律とは、モチベーションがどれほど強くても、常に一貫して行動し、仕事に取り組むことです。これは、目標に沿った習慣を身につけ、それをどんな状況でも守ることに関するものです。
規律を育むために、以下の 3 つの戦略を試してみてください：
小さなことから始める (Start Small)：まず、毎日 100 語を書く、または 5 分間の運動をするなど、簡単に続けられる小さな習慣を身につけます。自信がついたら、徐々に習慣の難易度を上げていきます。
一貫性を保つ (Be Consistent)：習慣のために特定の時間や合図を選び、それを日常生活の中で譲れない部分にします。一貫性は行動を規律に変えるための鍵です。
失敗を受け入れる (Embrace Failure)：挫折がプロセスの自然な一部であることを理解します。つまずいたときは、そこから学び、前に進み続けます。すべての失敗を、より強く、より自律的になるための機会と見なしてください。
規律は習慣を形成する基盤を築き、習慣はその後、日常のルーチンを形成し、最終的には私たちが誰であるかを定義します。
最後に、規律は定期的に鍛える必要がある筋肉であることを忘れないでください。生活の中で自律を育むと、特定の瞬間にやる気を感じるかどうかにかかわらず、挑戦に対処し、目標を達成する能力が高まることに気づくでしょう。